Primero salto a la comba sin parar, y luego ejercicios físicos tales como sentadillas, flexiones, etc.
Después sombra, unos cuantos rounds de golpearle al saco, y terminamos con 6 rounds de sparring libre, y acto seguido tras el sparring me marcho a la bicicleta durante unos 15 minutos a seguir entrenando las piernas!
- Qué vas, a la bici? Miguel
- Si, voy un rato a la bici. Cómo lo sabes?
- PORQUE ERES TÚ, cabrón.
Pero un audio vale más que mil palabras...