Hoy me he podido llevar el móvil a mi entrenamiento en el gimnasio y me han dado permiso para grabar toda la clase!
Aquí tenéis la parte 1, que ha consistido en:
15 minutillos de comba, acondicionamiento físico con pesas nivel sencillito, y sombra practicando esquives pasando bajo la cuerda.
Ayer hice también acondicionamiento físico, pero nivel intermedio.
El nivel intermedio consiste en varias rondas de sprints de comba, sentadillas y zancadas, saltos, flexiones con palmada, abdominales, mucha sombra, y burpees.
Y el nivel avanzado suelo realizarlo únicamente yo, cuando estoy solo en el gimnasio. Y son unos 15 minutos sin descanso de ejércicios y saltos de todo tipo, divididos en 4 bloques y trabajando todo el cuerpo en general.
Lo dicho, hoy para calentar ha tocado nivel sencillito. Aunque como veréis, y ya he contado varias veces...
No paro quieto ni en los descansos! XD